太りたい人
この前のターザン(エクササイズ系の雑誌)、痩せてる人用の特集でした。関係ないから読んでないけど。
痩せ体質で太りたい人。どんな人生なんでしょうねぇ。本気出したら1ヶ月で10キロ太る自信がある自分には遠い世界です(^_^;)
太りたい人は・・野菜・乳酸菌・食物繊維を減らした食事+ひたすら菓子パンを食べたら近道だと思います(笑)でもこれ不健康なので、まっとうなやり方は・・タンパク質・脂質・炭水化物を全部しっかり摂って、運動では短時間に強めの負荷をかけて筋肉と脂肪両方を蓄積するのが健康的かなぁ。ちょっとそのターザン見てないので適切なアドバイスではないかも。違ってたらまた書きます。

IMG_6844.jpg自分は体重は2年間ほぼ横ばいなんですが、いまだに「太った?」「痩せた?」とか言われます。
だいたい髪型っぽいですね。髪がのびたら太ったと言われ、切ったら痩せたと言われる傾向。体型はちょいちょい変わってるけど体重は変わってません。体重的には小太りなんですが、足と胸の筋肉量を考慮すると妥当でしょう。それを無視してBMIだけ見て痩せましょうとかいう健康指導はいまいち。

それより、以前からスーツとシャツの関係で胸板をすっきりさせたいんです。大きくしたい人には申し訳ないですが。
鍛えたらシュッとなるかと期待してますけど、今のところ胸囲変わらず。。というか微増?スタイルは健康的になってきた気がしますが、このままいくと強靭な胸板が完成するだけでスリムにはなれないのか?どうなのか?今の生活にはそんな胸筋いらないんだけど。ちなみに負荷が強かったら絶対大きくなるので大胸筋は自重だけで鍛えてます。

何かを始めるには良い季節。
趣味も運動も勉強も仕事も、新しいスタートができるといいですね。
2016/04/04(Mon) | 記事のURL | 奄美屋日記 | コメント(0) | トラックバック(0) | ▲ top
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