痩せ方と太り方
正直言って、痩せるだけなら3日に一度のスクワット(正しい姿勢でそこそこ疲れるまで)と日々の食事制限(たんぱく質多め&量を減らしてまんべんなく食べる)だけでOK。なんだけど、なぜこれほどダイエット系の情報が氾濫しているのか。
『スクワットだけだとお金が動かないから?』なんて思ったりします。

そんなわけで痩せるのは簡単だと気付きましたが、逆に痩せ体質の人が太るほうは、これぐらいシンプルで比較的健康的な方法はあるのだろうか。ボディデザインではこちらのほうが難易度高いのは間違いない。
このところ痩せる体質の人を何人か見ていて話を聞いてみたら、代謝がいいのにこってりした食べ物が苦手だったり、野菜ばかり食べていたりします。そりゃ太らないよ、みたいな。
体を作ることに変わりはないので、良質のたんぱく質・脂質・炭水化物をしっかり摂取したうえで、高カロリーのおやつ(チョコやビスケットなど)をこまめに食べる・・という感じかなー。でも痩せてる人は甘いものも苦手だったりするのかな。ううむ。手強い。

少食で代謝が良い人が太る方法知ってる方いたら教えてください。
まっとうな方法じゃ厳しい気がする。。

IMG_7180-001.jpg
2014/09/14(Sun) | 記事のURL | 奄美屋日記 | コメント(2) | トラックバック(0) | ▲ top
<<大は小を兼ねる? | メイン | 控えている運動とその理由>>
コメント

ご無沙汰しちゃってました。

なんだかトレーニング中に?
手首負傷とか…
大丈夫ですか?

一番新しい記事に(2014.11.17)
コメントしようと思ったのですが
この写真がとても気に入ってしまって☆
こちら宛に、しました。
なんだかとても好きな風景

トレーニングはいいけれど
あまり無理なさらない様に。


2014/11/24  | URL | mako0321 #-[ 編集]

どうもです。
手首はほぼ治ってます。治すために食べすぎてやばい感じですが(^_^;)
この風景、、霧が出ていた自然観察の森ですね。確かに良い雰囲気でしたよ。
2014/11/24  | URL | しょうりき #/aky1MRQ[ 編集]

コメントの投稿













管理者にだけ表示を許可する


▲ top
トラックバック
トラックバックURL
→http://amamiyaclinic.blog10.fc2.com/tb.php/2366-d09b8413

| メイン |