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野菜不足&寝不足

カロチン摂取過多により柑皮症なるものが出て(肌が黄色くなるやつ)、健康上は問題ないけど周りから心配されるのでカロチン摂取を抑制中。つまり緑黄色野菜や野菜ジュースをストップしてる。

するとやっぱり疲労が抜けにくい感じ。
ワールドカップの寝不足も重なって疲労感やばい。
野菜は大事だね。

で、カロチン入ってない野菜ばかり食べて意味あるのか否か?
食物繊維はあるだろうけど、カロチン量が低い野菜はだいたい栄養素低い気がする。
肌の色が回復してきたらちょっとずつ普通の野菜も復活させるかな。
2014/06/26(Thu) | 記事のURL | 奄美屋日記 | コメント(0) | トラックバック(0) | ▲ top
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